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La scienza ha delineato precisi parametri per garantire il miglior ritorno in campo possibile, basandosi sull’analisi dell’infortunio subito. All’interno del programma di riatletizzazione, si identificano innanzitutto obiettivi generali di preparazione, mirati ad aspetti fisici che non sono specifici del calcio, come il ripristino dell’elasticità e della coordinazione muscolo-tendinea.
Successivamente, ci si concentra sul raggiungimento di un livello organico e neuro-muscolare ottimale, per ricreare la simmetria tra gli arti inferiori in termini di forza e coordinazione. Si passa quindi agli obiettivi specifici, volti a far recuperare al calciatore la piena confidenza con l’attrezzo di gioco, inizialmente in modo individuale e analitico, senza avversari.
Man mano, si introducono altri compagni di squadra e situazioni di gioco sempre più simili a quelle di una partita effettiva. Indipendentemente dall’infortunio subito, in alcuni casi i nostri calciatori si presentano senza controindicazioni alla pratica sportiva, avendo già completato un’ottima riabilitazione.
Prima di tornare in campo, è essenziale recuperare completamente le qualità aerobiche e il tono muscolare, oltre alla propriocettività, soprattutto in caso di lesioni articolari. Inoltre, è fondamentale ripristinare l’elasticità e la coordinazione muscolare per far fronte alle sollecitazioni intense, come cambi di direzione, arresti e salti.
Da qui, si avvia la fase dedicata allo sport specifico, in cui l’allenatore e il preparatore atletico collaborano per completare il processo di riatletizzazione e reintegrare il giocatore nel gruppo squadra.
